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FitDesk · Demo
Rafael
Seus treinos
Treino A — Superior
Personalizado
Hipertrofia peito/tríceps
Bora, atleta! Esse treino foi montado especialmente pra você acelerar em hipertrofia. Foca na execução e progrida a carga a cada semana. 💪
Supino reto barra
4 × 10 · 60kg
peito
Supino inclinado halteres
3 × 12 · 22kg
peito
Crucifixo cabo
3 × 15 · 15kg
peito
Tríceps corda
4 × 12 · 25kg
triceps
Tríceps francês
3 × 10 · 20kg
triceps